Qu’est-ce qu’un supplément nutritionnel pour sportifs ?

Si vous êtes un adepte de la musculation et que vous vous entrainez régulièrement dans votre salle de sport, vous envisagez, peut-être de consommer des suppléments nutritionnels afin d’améliorer vos performances. Améliorez vos muscles de proprioception c’est possible avec de l’entrainement complet, vous pouvez retrouver plus d’informations sur : https://www.noomba-sport.com/

Qu’est-ce qu’un supplément nutritionnel pour sportifs et comment fonctionne-t-il ?

Qu’est-ce qu’un complément alimentaire pour sportifs et comment fonctionne-t-il ? Un supplément nutritionnel pour sportifs est un supplément nutritionnel conçu pour augmenter la vitesse à laquelle le corps utilise l’énergie (déchets), pour améliorer les performances sportives et pour prévenir les blessures. Les suppléments nutritionnels pour sportifs sont généralement basés sur un seul nutriment (par exemple, des glucides, des protéines ou du calcium) et peuvent avoir un goût ou une couleur artificiel. Certains des suppléments nutritionnels sportifs les plus courants, en plus des avantages spécifiques décrits ci-dessus , présentent les caractéristiques suivantes : 

  • un complément sportif n’est pas un aliment et ne peut pas être consommé par des personnes ayant des restrictions alimentaires ou des allergies. Cependant, certains compléments nutritionnels sportifs sont reconnus comme ingrédients alimentaires, comme la créatine et la glutamine ;
  • l’American College of Sports Medicine recommande aux athlètes de consommer environ 0,4 g de glucides par kilogramme lors de toute activité d’une durée au moins 30 minutes. L’American College of Sports Medicine recommande également aux athlètes de consommer environ 0,2 à 0,3 g de protéines par kilogramme lors de toute activité d’au moins 30 minutes (y compris l’haltérophilie et la musculation) ;
  • la quantité exacte de protéines est déterminée par la dépense énergétique quotidienne totale de l’athlète, qui comprend la quantité qui doit être consommée pour chacune des quatre principales sources de protéines : glucides, lipides, protéines et eau. Trop manger, c’est mal. Même un entraînement intensif n’est pas intrinsèquement un régime riche en protéines, car il peut être décomposé en muscles et en graisses qui sont tous deux essentiels à la croissance et au développement et n’a donc pas besoin de tous les acides aminés en une seule fois ;
  • la plupart des séances d’entraînement seront faibles en protéines et riches en glucides pour entraîner l’état de jeûne.
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Comment les suppléments nutritionnels sportifs sont-ils utilisés dans le monde réel et pourquoi devriez-vous les considérer ? 

Les suppléments de nutrition sportive sont utilisés dans les sports pour améliorer les performances en athlétisme et dans d’autres types d’activités physiques comme la gymnastique, la plongée, la natation et bien plus encore. Il existe plusieurs types de suppléments nutritionnels sportifs disponibles sur le marché aujourd’hui, tels que les protéines, les glucides, le magnésium ainsi que d’autres nutriments essentiels. Bien que l’utilisation de suppléments nutritionnels pour sportifs ne soit pas mauvaise, il est indispensable pour un sportif de rester en bonne santé et de très bien performer dans les compétitions. 

Voici quelques arguments à prendre en compte lorsque vous décidez de consommer des suppléments : 

  1. pour augmenter l’apport en protéines : comme mentionné précédemment, les protéines sont absolument nécessaires à la croissance musculaire et à la récupération continue du corps après un effort physique. Les suppléments nutritionnels pour sportifs sont souvent utilisés dans les sports pour répondre à cette exigence et pour augmenter la teneur totale en protéines du corps. La consommation de des protéines de haute qualité sont essentielles pour les athlètes, mais qui veut passer sa vie à souffrir de la faim et des effets d’une mauvaise humeur ? Pour vous aider à atteindre cet objectif, nous avons conçu un examen personnalisé des suppléments de nutrition sportive qui vous aide à rester au top de votre forme ;
  2. pourquoi dois-je être au top de mes compléments nutritionnels sportifs ? Votre corps a besoin d’un certain niveau de protéines pour fonctionner correctement. Malheureusement, cette exigence est souvent satisfaite en consommant des sources de protéines de faible qualité. De plus, les athlètes qui s’entraînent et concourent constamment ont du mal à obtenir des quantités suffisantes de protéines nécessaires dans leur alimentation.
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